Врач Пуля призвала не садиться за руль в час пик после долгого автопутешествия
После долгого автопутешествия не следует садиться за руль в час пик — важно дать мозгу переходный период для восстановления, заявила в беседе с «Авто Mail» нейропсихолог Светлана Пуля. Она посоветовала в первые несколько дней выбирать простые маршруты и выезжать на 15-20 минут раньше, чтобы не спешить в дороге.
Она порекомендовала перед каждой поездкой сидеть 30 секунд с закрытыми глазами и делать около пяти медленных вдохов-выдохов. Дыхательные практики позволяют переключить нервную систему из «фонового» режима в рабочий. Во время движения важно замечать и проговаривать детали даже в знакомых местах. Такая вербализация мобилизует мозг и улучшает концентрацию внимания. Кроме того, важно отслеживать свое состояние и не игнорировать сонливость. При появлении слабости лучше поспать 20 минут, но не больше, чтобы не проснуться разбитым.
Ранее автоэксперт Ян Хайцеэр заявил, что пикапы стали популярной моделью автомобилей из-за https://news.ru/society/avtoekspert-obyasnil-pochemu-u-rossiyan-vyros-interes-k-pikapam . Он отметил, что такие автомобили каждый путешественник может улучшить под личные нужды.
Еще больше новостей в нашем MAX. https://max.ru/news_ru !
