Диетолог объяснила, что нужно пить с утра
Сразу после пробуждения с утра важно восполнить водный баланс в организме, поскольку во время сна организм теряет влагу вместе с дыханием. Об этом https://www.kp.ru/daily/277809.5/5293020/ рассказала кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром здорового спортивного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Екатерина Бурляева.
«Кому-то комфортно сразу выпить стакан воды, тут можно поэкспериментировать с температурой — чуть прохладнее или теплее, чтобы было комфортно. Ориентируйтесь на свои ощущения», — объяснила специалист.
При этом она посоветовала не добавлять в воду семена, фрукты, ягоды или специи. В противном случае напиток будет иметь калорийность, которую следует учитывать в общем рационе. Важно, чтобы все необходимые питательные вещества поступали в организм с разнообразной пищей.
Врач также развеяла миф о том, что нельзя запивать еду. По ее словам, при сухом завтраке жидкость необходима, чтобы исключить возникновение запора.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент кафедры поликлинической терапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Дмитрий Карпенко до этого https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/16/29116921.shtml в разговоре с «Газетой.Ru», что не каждая крупа на завтрак одинаково полезна. По его словам, ценность каши определяется качеством зерна, степенью обработки и гликемическим индексом (ГИ).
Ранее врач https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/17/29123647.shtml, нормально ли не завтракать.
