«Маркетинг на слабостях»: россияне массово скупают товары для сна
Стремительный рост спроса россиян на товары для сна, включая таблетки мелатонина, связан со склонностью людей найти «волшебную таблетку» в период стресса. В свою очередь, компаниям, создающим «маркетинг на человеческих слабостях», это выгодно, хотя в большинстве случаев подобные покупки не помогают улучшить сон, https://nsn.fm/society/marketing-i-trevozhnost-pochemu-v-rf-rastet-spros-na-tovary-dlya-sna НСН член Российского сообщества сомнологов, врач-сомнолог Павел Кудинов.
Он подчеркнул, что нарушения сна требуют изменений образа жизни, включая следование режиму, контроль за продолжительностью сна, свет в помещении, а также отказ от чтения «стрессогенных новостей».
«Это мало кем соблюдается, но если будет введено хотя бы это, то у людей существенно уменьшатся проблемы со сном, — подчеркнул сомнолог. — Поскольку для этого надо что-то делать, работать над собой, конечно, люди склонны к «волшебным таблеткам», которые им и предлагаются».
Что касается мелатонина, то его пить следует при временных нарушениях режима. Например, в «экстренных ситуациях», когда человек приехал в отпуск и ему нужно уснуть и проснуться раньше обычного. Хроническую бессонницу такими препаратами не лечат, подчеркнул специалист.
Он пояснил, что при повышении уровня мелатонина организм получает сигнал, что пора спать, появляется сонливость. Однако при бессоннице все серьезнее, поэтому справиться с ней только подъемом мелатонина невозможно — причиной такого состояния часто становятся стресс, тревожность, возрастные изменения.
В целом мелатонин — это препарат эпизодического приема. Более длительное применение прописывается в случаях, когда речь идет о пациентах старше 50 лет, у которых наблюдается естественное снижение выработки мелатонина, заключил врач.
До этого врач-невролог Юлия Прокофьева https://www.gazeta.ru/social/news/2026/04/24/28333381.shtml, что мелатонин участвует в формировании циркадных ритмов, цикла сон-бодрствование. Он эффективен только при смене часовых поясов или сдвиге циркадных ритмов. Важно понимать, что это не снотворное, а гормон-сигнал «сейчас ночь», подчеркнула специалист.
Сомнолог ранее https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/24/29165203.shtml о вреде пробуждения по будильнику.
