Диетолог ответил, сколько яблок можно съесть в день
В день можно съедать не более 400 г яблок, это два крупных плода или три-четыре — среднего размера. Об этом в эксклюзивной беседе с https://aif.ru/health/dietolog-polyakov-skazal-skolko-yablok-mozhno-sest-v-den рассказал диетолог Антон Поляков.
По его словам, это полезный фрукт, однако, употреблять его в чрезмерном количестве не стоит.
«В яблоках есть калий, витамин С. Они поддерживают иммунитет», — сказал Поляков.
Врач добавил, что яблоки также помогают выводить из организма лишний холестерин и являются низкокалорийными, поэтому они не навредят фигуре. Однако эксперт предупредил, что кислые сорта яблок могут вызвать изжогу или привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина до этого https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/20/29141599.shtml, что яблоки нужно есть в ограниченном количестве, поскольку они усиливают чувство голода и содержат много фруктозы, которая может вызывать ожирение печени. По ее словам, в день можно съедать не более одного-двух плодов. Кроме того, некоторым категориям людей стоит быть особенно осторожными с употреблением яблок.
Ранее эксперты https://www.gazeta.ru/social/news/2026/08/19/29136919.shtml безопасную суточную норму яблок.
